מתכוני חלב ומיץ תפוזים

אני לא יודע למה, אבל אני אוהב לערבב חלב עם מיץ תפוזים. זו העבודה שלי!

מיץ תפוזים הוא חומצי ומתעכל בצורה הטובה ביותר במהירות. חלב, לעומת זאת, מכיל הרבה חלבון, שקשה לעיכול ולוקח יותר זמן. אם מערבבים את השניים, מקבלים משקה מרענן.

בפוסט של היום אשתף 2 מתכונים בריאים ופופולריים ביניהם מורי סונינדו ותפוז יוליוס. אם אתה רוצה ללמוד איך להכין את המתכונים הפשוטים אך הטעימים האלה, המשך לקרוא.

עם זאת, בואו ללמוד עוד על השילוב הזה ונהנה מכמה משקאות. (חלב ומיץ תפוזים)

האם עדיף לשתות חלב או מיץ תפוזים בבוקר?

אנשים רבים תוהים אם עדיף לשתות חלב או מיץ תפוזים בבוקר. האמת היא שגם למיץ תפוזים וגם לחלב יש יתרונות בריאותיים. עם זאת, יש להם גם חסרונות.

חלב מספק הרבה סידן ואינו פוגע באמייל שלך. כאשר אתה מתחיל את היום שלך, אתה רוצה משקה טרי עם ארוחת בוקר שיכול בקלות להפיץ אנרגיה ויתרונות בריאותיים לאורך היום.

עבור אנשים רבים, חלב ומיץ תפוזים הם שתי אפשרויות נפוצות. עם זאת, בואו נסתכל מקרוב על היתרונות והחסרונות של שתיית חלב ומיץ תפוזים. (חלב ומיץ תפוזים)

מיץ תפוזים

בכוס מיץ תפוזים יש 45 קלוריות של אנרגיה. זה גם מספק את הוויטמין C הדרוש לכל היום. זה גם נוגד חמצון לעור שלך. זה מגן על העור שלך מקרני השמש המסוכנות. בנוסף, מיץ תפוזים מגן על השיניים מפני השפעות הזיהום. (חלב ומיץ תפוזים)

צריכת יותר מדי מיץ תפוזים עלולה להיות מסוכנת. לדוגמה, אם אתם צורכים מיץ תפוזים רוב השבוע, זה ישפיע לרעה על אמייל השן שלכם. זה גם מפחית את חומצת האמייל בשיניים. בגלל זה, ציפוי האמייל מתחיל להתדרדר. (חלב ומיץ תפוזים)

צפה בסרטון זה למידע נוסף:

חלב

כוס חלב מפצה על המחסור בסידן ובחלבון בגופך. אבל הנה היורה. חלב יכול גם לעזור לך למנוע אכילת יתר ולשמור על המשקל שלך תחת שליטה. אם אתם צורכים חלב בתחילת היום, תוכלו למנוע את כל העייפות והעייפות.

עם זאת, בדיוק כמו מיץ תפוזים, לחלב יש חסרונות. לדוגמה, אם אתם צורכים חלב שומני המכיל שומן בלתי רווי, אתם עלולים להתמודד עם בעיות של סוכרת והשמנה. סוג זה של חלב מקדם מחלות לב וכלי דם. לכן, הימנעו מחלב מלא בבוקר. (חלב ומיץ תפוזים)

צפה בסרטון זה למידע נוסף:

מי המנצח?

גם לחלב וגם למיץ תפוזים יש את היתרונות והנזקים שלהם. עם זאת, אנו יכולים לומר שהחלב הוא המנצח, שכן חלב אינו פוגע באמייל השיניים ומספק שפע של סידן.

זה מועיל יותר ממיץ תפוזים. לכן נסו לצרוך חלב אורגני במקום חלב מלא. הוא עשיר בבטא קרוטן, נוגדי חמצון, ויטמין E וחומצות שומן אומגה 3.

אם אתם אוהבים יותר מיץ תפוזים מחלב, צרכו תפוזים חיים בבוקר ושתו מדי פעם מיץ תפוזים כדי למנוע נזק לשיניים. מה היית מעדיף? (חלב ומיץ תפוזים)

צפה בסרטון זה למידע נוסף:

מה קורה כשמערבבים חלב ומיץ תפוזים?

אם שתיית חלב ומיץ תפוזים בו זמנית אינה נוחה, שתו תחילה את המיץ. חלב הוא חוצץ ומיץ תפוזים הוא חומצי. אז החלב יחץ את החומציות של המיץ.

עם זאת, בתמורה, הוא מבטיח שהחלב יתפרק. ערבוב של שני המרכיבים הללו יכול להיראות רע וטעם רע. לכן, הימנע מהשילוב הפופולרי אך המוזר הזה אם יש לך בטן רגישה.

שימו לב שיש לשמור גם מיץ וגם חלב באותה טמפרטורה לפני הערבוב. והקפידו לשתות את השילוב הזה מיד לאחר הכנתו. (חלב ומיץ תפוזים)

צפה בסרטון זה למידע נוסף:

חלב ומיץ תפוזים: 2 מתכונים בריאים בשבילך

אם אתה מעוניין לנסות את התערובת הזו, עקוב אחר שני המתכונים הבאים. מורי סוניאנדו ותפוז יוליוס שונים. אבל שניהם מכילים חלב ומיץ תפוזים. ושניהם מרעננים. (חלב ומיץ תפוזים)

מתכון 1: מתכון מורי סונינדו

Morir Soñando הוא משקה סופר טעים שאמור להפוך למשקה הרשמי של הקיץ הדומיניקני. זה קל לביצוע. אז אתה יכול ליהנות מהמשקה הפופולרי הזה תוך זמן קצר. (חלב ומיץ תפוזים)

על המתכון

Morir Soñando הוא משקה דל מרכיבים ואינו דורש כישורי ברמן מיוחדים. לכן, אתה יכול בקלות לשנות כמה דברים ולבצע התאמות במשקה הזה.

לפעמים אני משנה את המתכון כדי לענות על התזונה המיוחדת והצרכים של כמה בני משפחה וחברים. אם יש לכם טבעוני במשפחה או במעגל החברים, הכינו מורי סונינדו ללא חלב.

החלף חלב סטנדרטי בחלב אורז, חלב שקדים, חלב וניל או תחליף אחר. השינוי ישנה את הטעם. עם זאת, לא עד כדי כך שהאדם שאתה אוהב לא יכול ליהנות מהמשקה. (חלב ומיץ תפוזים)

מרכיבים:

אם אתם מחפשים את המשקה המרענן ביותר, אל תחפשו רחוק יותר מ-Morir Soñando. זוהי תערובת שמנת של מיץ תפוזים סחוט טרי וחלב. המתכון למטה מספק 4 מנות.

• 6 תפוזים גדולים
• 2 כוסות קרח (300 גרם)
• 1 כף סוכר
• 1 1/2 כוסות חלב אידוי (360 מ"ל)
• 1/2 כפית תמצית וניל
• 1 תפוז גדול לקישוט

הוראות:

סוחטים תפוזים ביד או השתמשו במסחטה קומפקטית. אתה צריך לקבל בערך 1 1/2 כוסות מיץ. הוסף קרח לקנקן. שמים את הסוכר, החלב והוניל על הקרח. מערבבים כדי לערבב כמו שצריך.

מוסיפים את המים ועדיין עד שהם מתאחדים ומבעבעים מעט. מחלקים שווה בשווה בין ארבע כוסות ומעטרים כל אחת בגלגל כתום. מומלץ לשתות את המשקה מיד. (חלב ומיץ תפוזים)

צפה בסרטון זה למידע נוסף:

האם אוכל להוסיף אלכוהול למורי סוניאנדו?

אתה יכול להוסיף אלכוהול ל- Morir Soñando. הבחירה האידיאלית תהיה רום אדום או לבן. מערבבים את האלכוהול עם מיץ התפוזים בקערה אחרת ומניחים בצד. לאחר שסיימתם להקציף את החלב עם ממתיק, מערבבים את תערובת הרום ומיץ התפוזים. (חלב ומיץ תפוזים)

כמה מהמשקה הזה אני צריך לשתות?

קיימת תפיסה מוטעית שמיץ תפוזים ירסן את החלב בבטן ויגרום להתכווצויות בבטן. רעיון זה אינו נתמך בשום ראיה, כך שהוא לא לגמרי נכון.

ואני אומר 'לגמרי' כי אנשים עם בטן רגישה לא צריכים לצרוך את המשקה הזה. מומחים ממליצים לצרוך 1-2 כוסות פירות טריים ביום למבוגרים.

לכן, צריכה של 1-2 מנות של מיץ תפוזים וחלב ליום מקובלת. אם אתה נוטל תרופות, הסר את המשקה הזה מהתזונה שלך מכיוון שהסידן שנמצא בחלב יקשר אנטיביוטיקה בתרופות מסוימות. כמו כן, שתיית מיץ תפוזים עשויה למנוע ממך לקחת תרופות מסוימות כראוי.

שילוב זה כנראה יעכב וימנע את ספיגת התרופות לגופך. התרופות שלך עלולות להעמיד אותך בסיכון למנת יתר או לא להשפיע. (חלב ומיץ תפוזים)

מתכון 2: מתכון יוליוס כתום

מיץ תפוזים הוא תערובת מתוקה של חלב, תרכיז מיץ תפוזים, סוכר, וניל וקרח. זה לא שייק, זה יותר כמו קינוח כי הוא כל כך מתוק. (חלב ומיץ תפוזים)

על המתכון

המשקה הזה הומצא על ידי ג'וליוס פריד בשנת 1926 בלוס אנג'לס, קליפורניה. שלוש שנים לאחר מכן, סוכן הנדל"ן של פריד הגה מרקחת שהפכה מים חומציים לפחות מלחיצים עבור הקרביים שלו, והחלה להגיש את המשקה הזה במרקם קרמי.

מרכיבים:

כתום יוליוס עשוי עם מרכיבים נפוצים במטבח שלך. תרכיז מיץ תפוזים הוא המרכיב העיקרי. עם זאת, אתה יכול גם להשתמש בפירות אמיתיים אם תרצה. המתכון למטה מספק 4 מנות. אל תשכחו לקשט את הכוסות בפרוסת תפוז. (חלב ומיץ תפוזים)

• 1 ½ כוסות קרח
• 1 כוס רזה, 2% או חלב מלא (אם אתה רגיש ללקטוז או טבעוני, השתמש בחלב נטול חלב או צמחי כמו חלב שקדים/אורז/סויה)
• 6 אונקיות פחיות של תרכיז מיץ תפוזים קפוא
• 2 כפיות תמצית וניל
• ½ כוס) סוכר

הוראות:

מערבבים וניל וחלב. יוצקים את שני אלה לבלנדר וממתינים עד שהם מתאחדים כמו שצריך. לאחר מכן יש למרוח את תרכיז מיץ התפוזים הקפוא ולערבב שוב. לבסוף מוסיפים את קוביות הקרח והסוכר ומערבבים עד שהקרח נשבר והתערובת מסמיכה.

אם התערובת שלך סמיכה מדי, פשוט הוסף כף מים וערבב שוב. מוזגים את ג'וליוס הכתום לארבע כוסות, מגישים עם קש ובתאבון. (חלב ומיץ תפוזים)

צפה בסרטון זה למידע נוסף:

האם אני יכול להוסיף אלכוהול לתפוז יוליוס?

כן, אתה יכול להכין כתום יוליוס למבוגרים עם וודקה. פשוט הוסף ½ כוס וודקה לתערובת ותיהנה. מיץ תפוזים עובד גם עם רום וג'ין. עם זאת, וודקה עובדת הכי טוב עבור תערובת זו.

כמה מהמשקה הזה אני צריך לשתות?

משקה זה מכיל יותר סוכר מפחית סודה וחסר חומרים מזינים כמו גם ויטמין C ממיץ תפוזים. כתום יוליוס הוא פצצת סוכר כמעט נקייה מסיבים וחלבונים.

אז אתה יכול לקחת יותר מדי. אחד צריך להספיק לכל היום. זכור גם שמיץ תפוזים הוא מאוד חומצי ועם הזמן שתייה מרובה עלולה להרוס את השיניים.

שאלות נפוצות

מה קורה אם אתה שותה מיץ תפוזים כל יום?

• צריכה קבועה של מיץ תפוזים יכולה לשפר את בריאות הלב, להפחית דלקות, להפחית את הסיכון לאבנים בכליות ויתרונות בריאותיים נוספים.

• עם זאת, מיץ תפוזים עשיר גם בסוכר ובקלוריות. לכן, עדיף לשתות במתינות ולבחור ב-100% מיץ תפוזים במידת האפשר.

מהן תופעות הלוואי של שתיית יותר מדי מיץ תפוזים?

• במיץ תפוזים יש ויטמין C, כך שאפשר לקבל יותר מדי ויטמין C (יותר מ-2,000 מיליגרם ליום). תופעות הלוואי כוללות בחילות, שלשולים, נפיחות, התכווצויות, צרבת, נדודי שינה וכאבי ראש.

למה כואבת לי הבטן אחרי שתיית מיץ תפוזים?

על פי מחקר אוסטרלי, יש אנשים שפשוט לא יכולים להתמודד עם מיץ תפוזים. המחקר זיהה אנשים עם שכיחות גבוהה של מה שמכונה "תת ספיגה של פרוקטוז". המשמעות היא שגופם מתקשה לעבד את הסוכר הטבעי המצוי במיץ פירות.

האם מיץ תפוזים וחלב טעימים?

• תלוי בדרגה שלך. יש אנשים שחושבים שהשילוב הזה טעים, בעוד שאחרים לא אוהבים אותו. יש לזה טעם של שייק.

• המבנה הקרמי של החלב מאזן את החומציות של המיץ. עם זאת, אם יש לך קיבה רגישה, אל תצרוך משקה זה.

• לחלופין, לצרוך תחילה את מיץ התפוזים ולהמתין 20 דקות לפני צריכת החלב. אל תבלבלו בין השניים כי זה יכול להרגיז את הבטן.

האם אפשר לערבב חלב שקדים ומיץ תפוזים?

• אם אתה טבעוני או רגיש ללקטוז, אתה יכול להחליף חלב רגיל בחלב שקדים בכל מתכון שדורש חלב, כולל תערובת חלב ומיץ תפוזים.

• אם אתם מכינים שמנת חמוצה טבעונית, שימו לב שהמיץ יכול לחתוך את חלב השקדים. עם זאת, זה לא כל כך טוב לשייקים.

האם אני יכול לשתות מיץ תפוזים על בטן ריקה?

• למרבה הצער, שתיית מיץ תפוזים על בטן ריקה מציפה את מערכת העיכול. וזה גורם לכאוס לחיידקים הטובים שחיים במעיים שלך. מיץ תפוזים ממריץ את הבוקר. עם זאת, זה יכול להיות מסוכן כאשר נלקח על בטן ריקה, אז לצרוך אותו לאחר ארוחת הבוקר.

תערבב את זה

חלב ומיץ תפוזים יכולים להגביר את האנרגיה שלך בבוקר. אתה יכול לשתות את שני המרכיבים האלה בנפרד או ביחד. לשניהם יש את היתרונות והחסרונות שלהם.

עם זאת, נסה לבחור חלב אורגני מכיוון שהוא מכיל יותר חומצות שומן אומגה 3 וויטמין E מאשר חלב רגיל. לאחר ערבוב שני אלה, צרכו את המשקה מיד.

זה מונע את ההשפעה המאכלת של מיץ תפוזים תוך מתן יתרונות תזונתיים. האם אי פעם אכלת את המרקחת הפופולרית הזו? מה דעתך על המשקה הזה?

אל תהסס לשתף את המחשבות והשאלות שלך בתגובות למטה. בואו נדבר על המשקה הזה. כמו כן, אל תשכח לשתף את המאמר הזה עם חבריך ברשתות החברתיות.

כמו כן, אל תשכח להצמיד/סימנייה ובקר שלנו בלוג למידע מעניין יותר אך מקורי. (האם חתולים יכולים לאכול דבש)