לגם מ-13 משקאות הסודה הבריאים ביותר כדי לספק את התשוקה שלך לסוכר

בכל פעם שאנחנו מדברים על סודה, הדבר הראשון שעולה לנו בראש הוא כנראה,

"הם המשקאות הכי לא בריאים שקיימים." זה לא נכון!

אפשר להשתמש בסודה ובריא באותו משפט, ויש לנו את אפשרויות הסודה הכי בריאות שהן למעשה היגייניות. כֵּן!

אתה יכול לשתות אותם בלי לחשוב ולהשביע את השן המתוקה שלך.

כמובן שיש חלופות 'אפס' שאתה יכול לשתות, אבל האם זה טוב יותר? לעזאזל, טעמים מלאכותיים יכולים לעשות יותר נזק מתועלת.

עכשיו, אם פופולריות דיאטה מהמותגים המדורגים היא לא-לא, איזו אפשרות אחרת יש לך? בדוק את 13 משקאות מוגזים דלים בסוכר שלנו להחלפה במשקאות המוגזים הרגילים שלך!

בואו נגיד לחיים לרשימה הנוצצת הזו של משקאות מוגזים בריאים ביותר! (סודה הכי בריאה)

1. לימון תוסס

קלוריות למנה: 11 (ללא דבש)

תכולת סוכר: 1.2 גרם

לגם גרסה טבעית של מיץ הלימון המבעבע האהוב עליך.

הסודה הבריאה יותר הזו עם פחות סוכר תעניק לחך שלך טעם ממותג ומפתה.

כל מה שאתה צריך זה לימון טרי פרוס דק, כוס מים וקצת קרח. אתה יכול להוסיף קצת דבש או להחליף סודה במים לרעננות מיידית.

בונוס: לטעם דומה, יוצקים מיץ לימון (3 כפות למנה), גרידת לימון, וסודה לכוס מלאה בקוביות קרח. (סודה הכי בריאה)

2. דבש ג'ינג'ר אייל

קלוריות למנה: 15

תכולת סוכר: 6 גרם

ג'ינג'ר אייל היא אחת המשקאות המוגזים הטובים ביותר לשתייה, אבל האם אתה בטוח שזו אופציה בריאה לגוף שלך? (אנחנו שומעים את הבטן שלך אומרת הו לא לא! :p)

נסה גרסה בריאה יותר, טעימה וטעימה באותה מידה כמו כל ג'ינג'ר אייל מסחרי אחר. אתה לא מאמין? הכן לעצמך!

שמים בסיר את הג'ינג'ר הקלוף, הליים (ללא בשר) והמים. נותנים לזה להתבשל במשך 20 דקות ואז מסננים את התערובת. לבסוף, מניחים לו להתקרר במקרר.

מוסיפים דבש, סירופ ג'ינג'ר מוכן (2 כפות למנה) לכוס מלאה בקרח ומים מוגזים.

מקשטים עם חתיכות נענע או לימון והוולה, הסודה הבריאה ביותר שלך מוכנה לרענן אותך. (סודה הכי בריאה)

3. מים מוגזים בטעמים

קלוריות למנה: תלוי בבחירת הפירות שלך

תכולת סוכר: תלוי בפרי

יש לך קולה בריא? מספר! האם ספרייט בריא יותר מקולה? לא! אבל בספרייט יש פחות סוכר, אז האם ספרייט טוב בשבילך? ברור שלא!

עם זאת, ספרייט נטול קפאין. ובכל זאת, 12 fl oz יכול להכיל 33 גרם סוכר.

הכינו את הפופ הבריא ביותר שלכם! כֵּן! הכי פחות סוכר, אבל אותה סודה מבעבעת.

ואתה יכול לעשות לו גרסאות שונות.

קח כל פרי שתרצה, פרוסה לשפוך עליו מים מינרליים או שאתה יכול לחלוט את תערובת הפירות במים מוגזים. (סודה הכי בריאה)

4. מנטה ליים טרי או סודה ירוקה

קלוריות למנה: 20

תכולת סוכר: 0

אם אתם רוצים לדעת על שידוך תוצרת גן עדן, זה המשקה שלנו, סודה ירוקה מנטה עם לימון.

זוהי אחת המשקאות המרעננים והבריאים ביותר שתוכלו לקבל! (סודה הכי בריאה)

כדי ליהנות מצליל השריקה שאתה שומע בעת פתיחת משקאות מוגזים מסחריים, אתה יכול לעשות זאת עם מים מוגזים.

לערבב פנימה א בלנדר לטעם דמוי שייק.

מוסיפים עלי נענע (1 כוס), מיץ לימון (1 כף), מלח שחור, חצי מכמות המים ומערבבים. (אפשר להוסיף גם דבש)

לבסוף, יוצקים לקוביות קרח במילוי זכוכית. מלאו את הסודה הטרייה הבריאה שלכם בשאריות מים.

מקשטים עם נענע, פרוסת לימון ותיהנו מהסודה המפתה שלכם. (סודה הכי בריאה)

5. תפוז בובע

קלוריות למנה: 17

תכולת סוכר: 2.4 גרם

אם אתה משתוקק למשהו הדרים, נוצץ אבל לא רוצה להגביר את צריכת הסוכר שלך, התפוז המבעבע הזה צריך להיות מבחר הסודה המוביל שלך. (סודה הכי בריאה)

שלטו בקלוריות ובמתיקות בדרך שלכם מבלי לוותר על הטעם!

קולפים ומיצים תפוז (4-5) לימון או ליים. מוסיפים למחבת את הקליפה הקלופה, המים, המלח החמוץ ומביאים לרתיחה.

הוציאו אותו לאחר 15-20 דקות והניחו לו להתקרר. קחו כוס או צנצנת, מלאו אותה בקרח ויוצקים את סירופ התפוזים המוכן הזה. לבסוף, מוסיפים סודה.

עבור 3 חלקים מים מוגזים תצטרך 2 חלקים תפוזים. (סודה הכי בריאה)

6. פופ תות

קלוריות למנה: 25 (הכמות הסופית עשויה להשתנות בהתאם לגרם התות בו אתה משתמש)

תכולת סוכר: 2.96 גרם

תשכחו מכל התותים הממותגים שיש לכם וללגום מהפופ הבריא, המרענן ודל הסוכר הזה.

מרתיחים כוס תותים טריים (עד שהוא הופך לסירופ) ב-2 כוסות מים. תן לזה להתקרר ואז לערבב. תצטרך 3 חלקים מחית תותים עם חלק 1 סודה.

בוב הוא גם הדוד שלך. סודה בריאה טעימה מוכנה להגשה. (סודה הכי בריאה)

7. מיסטי גריפ

קלוריות למנה: 32

תכולת סוכר: 6.4 גרם

אם אתם מחפשים לעבור ממשקאות מוגזים לא בריאים עתירי סוכר למשקאות מוגזים בריאים ביותר, ענבים מעורפלים הם אפשרות מצוינת להתחיל איתה.

עם טעמים דומים לכל המשקאות הממותגים, אנו בטוחים שהחלפת הטעמים הזו לא תהיה קשה עבורכם!

מערבבים חצי כוס מיץ ענבים עם 1 כוס מים מוגזים וחצי כפית מיץ לימון. טַעַם! סודת הענבים המבעבעת שלך מוכנה! (סודה הכי בריאה)

8. דובדבן טוניק

קלוריות למנה: 19

תכולת סוכר: 4 גרם

טוניק דובדבנים זה אופציה בריאה לטעום בדיוק כמו כל סודה פופולרית מבלי לצרוך ממתיקים מלאכותיים וערך סוכר גבוה. (סודה הכי בריאה)

מערבבים 1 חלק מחית דובדבנים (1/4 כוס דובדבנים רותחים, מצננים ומערבבים), 1 כוס סודה ו-3 כפות מיץ לימון עם קוביות קרח בצנצנת או בכוס.

מפזרים מעט מלח חמוץ ולבסוף מוסיפים 3-4 דובדבנים לקישוט.

הערה: תמיד אפשר להגדיל או להקטין את כמות המרכיבים לפי טעמכם, אך קחו בחשבון שזה יכול לשנות גם את תכולת הסוכר והקלוריות למנה. (סודה הכי בריאה)

9. קוקטייל פטל

קלוריות למנה: 26

תכולת סוכר: 0

הגוף שלנו מוצף בממתיקים מלאכותיים או תוספים רבים שאנו מקבלים מתוויות סודה בריאות.

סוף סוף הגיע הזמן לעבור מכל משקאות הפופ הלא בריאים למשקאות המוגזים הכי בריאים.

הסודה הזו בטעם פטל היא טעימה, טעימה, מזינה, והכי חשוב, ללא סוכר.

מערבבים חלק אחד של סירופ או פירה פטל (1/1 כוס פטל מבושל, מקורר ומעורב), 3 כוס סודה, וחצי כפות מיץ לימון עם קוביות קרח בצנצנת או בכוס.

תהנה מהקוקטייל הבריא המרענן שלך ללא סוכר!

10. משקה קוקוס הדרים

קלוריות למנה: הכמות הסופית עשויה להשתנות בהתאם למרכיבים

תכולת סוכר: הכמות הסופית עשויה להשתנות בהתאם למרכיבים

אם אתם מחפשים לעבור ממשקאות עם תווית מלאכותית לכמה מהמשקאות המשקאות הבריאים ביותר, פופ קוקוס-אננס-ליים-ג'ינג'ר הזה עשוי לגרום לכם להרגיש טוב.

יש לו טעם מפתה, טעים וטעים שבולט בין כל שאר המים המוגזים.

ערבבו 2 כפות סירופ בריא בטעמים (1 כוס מי קוקוס, 1 כוס מיץ אננס-תפוזים, 3 פרוסות ג'ינג'ר) לכל כוס מים מינרליים.

איזון הטעמים, הסוכר והקלוריות שלך!

11. מי סודה אשכוליות

קלוריות למנה: 35

תכולת סוכר: 14 גרם

המים בטעם אשכוליות הם הסודה הבריא האהובה על כולם. בפעם הבאה שאתה משתוקק למשקה תוסס, בחר במקום זאת במשקה לא בריא. (שלא לדבר על תכולת הקלוריות והסוכר הגבוהה)

מערבבים את המיץ של 1 אשכולית עם 1 כוס מים מוגזים וחצי כפית מיץ לימון. מפזרים מעט מלח חמוץ ומוסיפים קוביות קרח ומערבבים.

בַּקָשָׁה! מי סודה האשכולית האטרקטיביים שלך מוכנים להגשה!

הערה: ניתן גם להשתמש במחצית ממיץ האשכוליות עם מעט דבש לטעם דומה.

12. פיז מלפפון לימוני

קלוריות למנה: 25

תכולת סוכר: 2.7 גרם

המשקה התוסס הטוב ביותר עבור כאשר אתה משתוקק למשהו הדרי, מרענן, קליל אך מעט חריף.

יש לו רעננות של מלפפון, טעם הדרים של לימון ורמז לחמיצות.

קח 1 חלק מחית מלפפון-לימון-לימון (1/2 מלפפון, 1 כוס מים, גרידת לימון, 3 כפות מיץ לימון-לימון; מבושל ומקורר) ושופכים לכוס או צנצנת מלאה בקרח.

לבסוף, מוסיפים 1 כוס מים מוגזים ומערבבים.

שילוב מושלם של תוסס וחומרי הזנה!

13. זלצר אבטיח

קלוריות למנה: תלוי בכמות האבטיח

תכולת סוכר: תלוי בכמות האבטיח

נסה את סודה האבטיח הזה וודא שיש לך סודה טבעית לחלוטין. זהו משקה דל קלוריות, דל סוכר, ללא תוספים וללא כימיקלים.

מערבבים אבטיח וקוביות קרח יחד לקבלת מחית סירופ מימית לסודה, מוזגים לכוס, מוסיפים מים מוגזים, מלח חמוץ ומערבבים.

מקשטים עם פרוסות אבטיח או פרוסות ולבלוע.

פנקו את עצמכם עם סודה בריאה, טבעית וטעימה לא פחות!

הערה: ניתן להוסיף גם ליים או נענע להעצמת הטעמים.

מחשבות אחרונות

הבריאות שלך חשובה!

אין שום דבר רע בשתיית סודה מלאה בטעמים מלאכותיים פה ושם.

עם זאת, זה יכול להזיק לכל מי שיש לו הרגל לשתות משקאות ממותקים רק בשביל התוסס והטעם.

עלייה במשקל, השמנת יתר, תנגודת ללפטין או לאינסולין, סוכרת, בעיות בכבד ובריאות הנפש, כולם קשורים למשקאות מוגזים מתוקים בדרך כלשהי.

כן, יש לזה תופעות לוואי! (תאמין לזה או לא)

תקפיץ את התוסס שלך בבית; הם טבעיים, נטולי קפאין, והכי חשוב, הם טובים לבריאות שלך.

הזכרנו את 13 משקאות מוגזים בריאים ביותר, ואנו בטוחים שתוכלו להכין אינספור גרסאות שלהם לפי טעמכם.

התחל טוב יותר באורח החיים הבריא שלך!

לבסוף, איזו סודה בריאה אתה חושב לנסות? או האם יש לך פופ מעורפל אחר שאתה רוצה לשתף?

נודיע להלן.

כמו כן, אל תשכח להצמיד/סימנייה ובקר שלנו בלוג למידע מעניין יותר אך מקורי.