מתכונים
26 מתכוני ארוחת בוקר קלים ובריאים לשנת 2021
נובמבר
מתכוני ארוחת הבוקר הקלים הללו לטיגון עמוק יכולים לעזור לך לחסוך זמן רב בבישול ולהבטיח את בריאות המשפחה שלך. טיגוני אייר, עם שיטת הטיגון ללא שמן שלהם, צברו פופולריות ברחבי העולם והפכו לפריט היקר ביותר שיש במטבח שלכם.
הטיגון העמוק שלך משמש לעתים קרובות כדי לצרוב את העוף שלך, לאפות את העוגיות הפריכות שלך או להכין חטיפי ירקות שורש; עם זאת, רק להיות ליד הדברים הנפוצים האלה יכול לשעמם אותך.
למרבה המזל, הטיגון שלך יכול לעשות הרבה דברים אחרים כדי להכין ארוחת בוקר מרעננת לכל הבוקר של השבוע.
אז לחפש מתכוני ארוחת בוקר קלים אך טעימים אחרים הוא חובה עבורך ואני אעזור לך בכך. (ארוחת בוקר אייר פרייר)
תוכן העניינים
מהן ארוחת הבוקר הכי טעימה העשויה במטיגון אוויר?
עיין ברשימה למטה כדי לגלות את מתכוני ארוחת הבוקר שאני רוצה לחלוק איתך לבקרים שלך. הם יכולים להיות עוגות, לחם, רול-אפים, פיצה וכדומה. בואו לבחור אחד ונגלול למטה לפרטים נוספים! (ארוחת בוקר אייר פרייר)
מתכוני ארוחת בוקר עם ביצים
- לחמניות ביצה לארוחת בוקר
- כיסי שינקן וביצה
- ביצים קשות
- ביצים מקושקשות
- ביצים אפויות גבינות
- גביעי בייקון וביצים
- ביצים סקוצ'יות רכות
- תבשיל ארוחת בוקר נקניק
ארוחת בוקר עם ירקות ופירות
- כוסות פרנץ' טוסט עם פטל
- ארוחת בוקר בטטה קליפות
- בייקון מסוכר וחשיש בטטה
- פיצה לחם בננה
- תפוחי אדמה אדומים
- תפוחים אפויים
- תפוזים קלויים
- מחזורי תותים
- נבטי בריסל ובייקון
- פופ-טארט תותים
- לחם אוכמניות לימון
מתכוני ארוחת בוקר מלוחים אחרים לארוחת בוקר
- מקלות טוסט צרפתי
- לחמניות קינמון בורבון בייקון
- בוריטוס לארוחת הבוקר
- גלילי סהר בייקון
- חבילות ארוחת בוקר של חזיר וגבינה
- קציצות נקניקיות
- ארוחת בוקר פריטטה
26 מתכוני ארוחת הבוקר הקלים ביותר ב-Air Fryer שלך שאתה חייב לנסות
המשך לקרוא כדי לקבל הבנה מעמיקה יותר של מתכוני ארוחת הבוקר לטיגון עמוק למטה. קבלת סקירה כללית של מרכיבי המזון, הטעמים והקישוטים עוזרת לך לעשות את הבחירה הנכונה. (ארוחת בוקר אייר פרייר)
מתכוני ארוחת בוקר עם ביצים
ביצים הן המרכיב הפופולרי ביותר להכנת מתכונים קלים עם הטיגון העמוק. אתה יכול ליצור מתכונים רבים ושונים עם ביצים, מאגרולים ועד חביתות, מביצים עלומות ועד ביצים מקושקשות עם גבינה.
1. לחמניות ביצה לארוחת בוקר
תתפלאו כשאתם נהנים מאגרולים ליום חדש וממריץ. ועם טיגון עמוק, אגרול ארוחת הבוקר שלך בריא יותר מאי פעם.
אתם חופשיים לבחור את התוספת שאתם רוצים, אבל חלק מהרעיונות שמומלצים לכם מאוד הם נקניק, בייקון, בשר חזיר, תרד, אבוקדו, עגבנייה, פטריות או גבינה. אז אתה יכול להחליף את המילוי כל יום כדי למנוע שעמום. (ארוחת בוקר אייר פרייר)
2. כיסי שינקן וביצה
לארוחת הבוקר הזו, תערובת טעימה של ביצים, חלב, חזיר וגבינה מכוסה בשני סהרונים מלבניים נפרדים ולאחר מכן מבושלת במטיגון עמוק עד להזהבה, בערך 8 עד 10 דקות.
תרגישו רכות, שמנת וטעם משילוב הקסם של כיסי בשר חזיר וביצים.
כמו כן, אני יודע שארוחת הבוקר היא הארוחה החשובה ביותר של היום, ויש לשקול אספקת מספיק חומרים מזינים חיוניים. למרבה המזל, כיסי בשר חזיר וביצים עוזרים לספק לגוף שלך חלבון, נתרן, שומן ופחמימות.
צפה בסרטון זה כדי ללמוד את השלבים המפורטים להכנת כיסי חזיר וביצים:
3. ביצים קשות
אין דבר קל יותר לארוחת הבוקר שלך מאשר ביצה קשה. הם הזכירו לי את העבר כשהייתי בקולג' עם לוח זמנים עמוס. לאחר מכן, השתמשתי לעתים קרובות בטיגון שלי כדי להכין ארוחות בוקר ביצים כדי לחסוך זמן.
מטגן אוויר יכול להכין ביצים רכות לחלוטין, בינוניות או קשות ללא מים רותחים. הכניסו את הביצים לטיגון האוויר למשך כ-15 דקות כדי לקבל ביצה קשה. (ארוחת בוקר אייר פרייר)
4. ביצים מקושקשות
ארוחת בוקר קלה נוספת עם ביצים היא ביצים מקושקשות. רעיון ארוחת הבוקר הזה הוא המתאים ביותר לבקרים עמוסים להפליא מכיוון שלוקח לך רק 10 דקות לסיים את הארוחה.
כדי לערבב את הביצים שלך עם חמאה, חלב, מלח, פלפל וגבינה, אתה צריך להכין ביצים מקושקשות. כמו כן, כדי למקסם את הטעם של ביצים מקושקשות, הגישו אותן עם ירקות פסטו, קייל פריך וטאקו גאודה מעושן, טוסט אבוקדו או סלמון מעושן. (ארוחת בוקר אייר פרייר)
5. ביצים אפויות גבינות
אם אתה חובב ביצים, ביצים מקושקשות עם גבינה צריכות להיות אופציה למתכוני ארוחת הבוקר שלך. וביצה אפויה עם גבינה היא רעיון אידיאלי עבור בוקר עמוס של יום עבודה או אם אתה רוצה לשמור על ארוחות הבוקר שלך פשוטות אך מזינות.
עם תוספת של גבינת גאודה מעושנת דביקה, הביצים הטרופות שלך יהיו יותר מושכות את העין. יש לכם גבינה וביצים, שני דברים שכמעט כל הילדים אוהבים, אז הם ייכנסו למנה!
הסרטון יספר לכם איך להכין ביצים מקושקשות עם גבינת טיגון עמוק:
6. גביעי בייקון וביצים
שילוב הקסם עונה על הציפיות שלכם לארוחת בוקר מושלמת בבקרים של ימי חול. הבייקון והביצים יהיו פריכים מבחוץ, אבל יודיעו לכם על הרכות וההנאה מבפנים.
הוספת גבינה למחצית מהביצים הופכת ארוחת בוקר נהדרת, קלה ומהנה שכל בני המשפחה שלך אוהבים לאכול. (ארוחת בוקר אייר פרייר)
7. ביצים סקוצ'יות רכות
אם אתה חושב שתבשילי ביצים הם תפלים, מתכון הביצה הסקוטית הרכה יפוצץ את דעתך עם המראה והטעם המיוחדים שלו.
הביצים העלומות שלך יצופו בנקניק חזיר ויגולגלו בתערובת קמח, יטבלו בביצים טרופה, יגולגלו שוב עם פירורי פנקו, ולבסוף יוכנסו לטיגון העמוק עד שיהיו לך קבוצות חומות זהובות שאי אפשר לעמוד בפניהן.
אתה יכול לקבל טעם מעולה על ידי הגשתו עם רטבים כגון חרדל דגנים מלאים, מיונז סריראצ'ה, רוטב חרדל דבש. (ארוחת בוקר אייר פרייר)
צפה בסרטון זה כדי ללמוד כיצד לסיים ביצה סקוטית רכה עם הטיגון האוויר שלך:
8. תבשיל ארוחת בוקר נקניק
עכשיו התכוננו ליהנות מארוחת בוקר מעוררת תיאבון עם תבשיל ארוחת הבוקר שלנו עם נקניקיות עשוי נייר כסף, צ'דר מטוגן, נקניקיית ארוחת בוקר טחונה, פלפל, בצל וביצה.
אפשר להגיש את הארוחה עם לחם, ביסקוויטים, סלט פירות, בייקון, בננות או בייגל.
כדי לתבל את תבשיל הנקניקיות שלך לארוחת הבוקר על ידי הוספת מגע הסיום של בזיליקום טרי. (ארוחת בוקר אייר פרייר)
ארוחת בוקר עם ירקות ופירות
אם אתם חובבי ירקות ופירות, תוכלו לקחת אותם לבישול בעזרת מטגן אוויר. מטגן אוויר יכול לעזור לך להשאיר אותו מחוץ למתכונים שלך ולחסוך הרבה זמן בישול. (ארוחת בוקר אייר פרייר)
9. כוסות פרנץ' טוסט עם פטל
אם אתם אוהבים להתחיל את היום עם כיכר לחם נחמדה, כוסות פרנץ' טוסט פטל בהחלט צריכות להיות ברשימה שלכם. השתמש במטיגון עמוק כדי לאפות את הלחם שלך, ואז פזר עליו סירופ פטל כדי להפוך אותו למושך יותר, טעים ומזין יותר.
סירופ פטל עשוי עם, כמובן, פטל, מיץ לימון וגרידת לימון. יתר על כן, עם המגע הסופי של קינמון, הלחם שלך יהפוך לאטרקטיבי יותר.
10. ארוחת בוקר בטטה קליפות
מה אפשר לעשות עם קליפות בטטה? ראשית, קח אותם עכשיו כדי להכין מתכון בריא לארוחת הבוקר שלך. תפוחי האדמה האפויים שלך יוסרו מהבשר כך שכבר יש לך את קליפות תפוחי האדמה.
לאחר מכן הוסיפו אותו עם כמה תוספות כמו ביצה בטעם מלא, מלח, חלב ובייקון מפורר או תערובת בשר מטוגן. בנוסף, הארוחה שלכם תהיה מפתה יותר עם גבינה מגוררת, עגבניות ובצל. (ארוחת בוקר אייר פרייר)
הסרטון ידריך אותך בשלבים להפיכת קליפות הבטטה שלך למזון ארוחת הבוקר המושלם:
11. בייקון מסוכר וחשיש בטטה
אני חושב ששילוב הקסם של בטטה ובייקון מסוכר יענה על הציפיות שלכם לארוחת בוקר טובה.
המתיקות הטבעית של קוביות בטטה פריכות, הקראנצ'יות של בייקון בטעמים, ארומה של בצל מתוק מקורמל וניחוח פרחוני של רוזמרין נמצאים כולם בקערה אחת כדי להפוך את ארוחת הבוקר שלך לזוהרת.
אני חושב שתבלה יום חדש עם דברים יפים עם ארוחת בוקר נפלאה להפליא!
12. פיצה מלחם בננה
פיצת לחם בננה קלה לטיגון אוויר תהיה ההמלצה הבאה לארוחת הבוקר המשפחתית שלכם. למה? אכילת בננה בבוקר טובה לבריאותך, אך אכילה כזו שוב ושוב היא הכרחי; אז אולי יהיה רעיון טוב ליצור אותו בדרך אחרת.
פיצה מלחם בננה מכוסה במילוי תפוחים טעים, גבינת שמנת וכמה מהבחירות האהובות עליך. חשוב מכך, הפיצה שלכם תהיה מושלמת אם תגישו אותה עם סירופ קרמל.
13. תפוחי אדמה אדומים
מה דעתך על תפוח אדמה אדום? ארוחת בוקר תפוחי אדמה אדום היא פשוטה להכנה אך אלגנטית הן בטעם והן בצבע. מעט רוזמרין טרי קצוץ נותן לתפוחי אדמה אדומים לטיגון העמוק הזה טעם ייחודי וטעים.
במתכון הזה, מלבד הטעם, הדבר שאתה צריך לשים לב אליו הוא זמן הבישול; זה עשוי לקחת לך בערך 20 דקות עבור שמונה מנות; לכן הארוחה מתאימה להוות ארוחת בוקר טובה לכל המשפחה בבקרים עמוסים.
14. תפוחים אפויים
אם אתם חובבי תפוחים, קחו את הפרי האהוב עליכם ואכלו ארוחת בוקר טעימה. אתה חושב שזה עובד? כמובן שכן. תפוחים אפויים הם חצאי ליבה של תפוחים ממולאים בתערובת של חמאה, סוכר, אגוזים ושיבולת שועל ואופים עד שהם רכים ועסיסיים.
בשיטת הטיגון באוויר, התפוחים שלך יכולים לשמור על לחות, אך יכולים ליצור קרום פריך.
כדאי להגיש אותם גם עם כדור גלידת וניל כדי למקסם את טעמם.
15. תפוזים קלויים
חמש דקות כדי לקבל מתכון בריא לארוחת בוקר, אתה יכול לדמיין? לוקח רק 5 דקות לטגן את התפוזים לארוחה קלה, בריאה, מזינה וטעימה. כל מה שאתה צריך לארוחת בוקר הוא תפוז טרי, קינמון ודבש.
מטגן אוויר יכול לעזור לכם לטגן תפוזים מהר יותר וקל יותר. חותכים את התפוזים לשניים, מכניסים אותם לטיגון העמוק ומטפטפים עליהם מעט קינמון ודבש.
עדיף להגיש אותו עם גלידת וניל או קצת פודינג בצד.
16. מחזורי תותים
אם יש לך שן מתוקה, עוגות תותים צריכות להיות ברשימת מתכוני ארוחת הבוקר שלך. לפני קיפול אריזת העוגה, ממלאים אותה בריבת תותים עבה ומרדדים מעל חמאה, ויוצרים מספר שכבות דקות של בצק ושמן.
כדי לשמור על פשטות, אתה יכול לשקול שימוש במאפים שנרכשו בחנות, ועדיין לקבל עוגות בעלות טעם טעים ואיכות מעולה. עם זאת, הקפד להפשיר אותו לפני שאתה עושה את זה.
17. נבטי בריסל ובייקון
בואו להתחיל את היום עם ארוחת בוקר בריאה, מזינה וטעימה על ידי בישול של כרוב ניצנים ובייקון לכם ולכל המשפחה שלכם. תמיד אהבתי את המתיקות והקראנץ' הטבעיים של נבטי בריסל, ובייקון במרינדה מוסיף טעם בשרני ומלוח.
ארוחת הבוקר שלך תהיה מושכת יותר כאשר אתה מוזג מעט חומץ בלסמי לטעם של המנה כולה.
18. תות פופ -טארט
האם אתה אוהב פופ-טארט תותים? בואו נשתמש בטיגון כדי להפוך אותם לטעימים ובריאים יותר. והן ארוחות בוקר ידידותיות למשפחה בבקרים של סוף שבוע, כאשר אתה ובני משפחה אחרים יכולים להתכנס לבשל ולאכול ביחד.
הכנת פופ-טארטים יכולה להיות פעילות כיפית מרגשת בסוף השבוע עבור הילדים שלך, כי כשהייתי צעיר יותר, אמא שלי הייתה מבקשת מאחיותיי וממני לבשל איתה. אני חושב שיש לי הרבה זיכרונות בלתי נשכחים מבישול.
19. לחם אוכמניות לימון
אתה אוהב לחם, אבל אפילו רק לאכול לחם תפל משעמם. אז אני אתן לך עוד רעיון כדי להפוך את הלחם האהוב עליך לטעים יותר, חד ומושך יותר. והלחם יהיה נהדר להתחיל את היום.
לחם אוכמניות לימון הוא קל, אוורירי וטעים, אך קל ומהיר לטעום לכולם, מה שהופך אותו לארוחת בוקר פופולרית ברחבי העולם.
עם זאת, אל תפחדו מהטרחה של הבישול כי טיגון עמוק יכול לעזור לכם בכך.
למידע נוסף ניתן לצפות בסרטון זה:
מתכוני ארוחת בוקר מלוחים אחרים לארוחת בוקר
אתה יכול להשתמש בטיגון האוויר שלך כדי להכין מתכונים מביצים, ירקות או פירות טריים, כמו גם לבשל סוגים רבים של עוגות, לחמים או מאכלים אחרים כמו בייקון, חזיר, גבינה, נקניקים או כל דבר אחר.
20. מקלות טוסט צרפתי
מקלות פרנץ' טוסט עשויים מלחם טבול בתערובת של ביצים, שמנת, מלח, וניל וקינמון. טבילה תהפוך את מקלות הלחם שלך לבעלי טעם מלא וטעים יותר.
טיגון מקלות לחם בטיגון אוויר הוא הרבה יותר קל מאשר שימוש במחבת משומנת; לכן, מקלות הלחם שלך גם הרבה יותר בריאים.
אתה יכול להכין אותו ערב קודם ולחמם אותו מחדש כדי לחסוך זמן בבוקר. זו עדיין לא בעיה!
21. לחמניות קינמון בורבון בייקון
עכשיו הגיע הזמן להשתמש בטיגון האוויר שלך כדי להכין לחמניות קינמון בורבון בייקון פריכות מבחוץ אבל עסיסיות ומתוקות מבפנים.
זה יהיה נהדר להכין אותך ואת בני משפחתך עם לחמניות הקינמון האלה, או שאתה יכול לנצל את ההזדמנות הזו ולבקש מהאהובים שלך לבשל יחד.
22. בוריטוס לארוחת הבוקר
בוריטוס ארוחת הבוקר הקריספי האלה מטיגון עמוק הם המתכונים הכי מדהימים שאני רוצה לחלוק איתכם. בוריטוס מיוצרים על ידי מילוי של טורטייה עם המרכיבים האהובים עליך ולאחר מכן לעטוף אותה.
בשבילי, אני בדרך כלל מעלה את הבוריטוס שלי עם בייקון, ביצים טרופות, גבינה, ירקות ופלפל ירוק קצוץ בסוף. אני אוהב לקום כי יש לי הרבה זמן להתכונן לעבודה, לאכול ארוחת בוקר לבד וליהנות ממנה.
בוריטוס ארוחת בוקר בהיר תמיד גורם לי להרגיש רענן ואנרגטי ליום חדש. חשוב מכך, עם טיגון עמוק, אני יכול לחסוך הרבה זמן לעשות דברים אחרים לבקרים העמוסים שלי.
הסרטון ידריך אתכם בהכנת מנת הבוריטו ארוחת הבוקר המושלמת לארוחת הבוקר שלכם.
23. גלילי סהר בייקון
הארומה מעוררת הפה של הבייקון הלוהט מהגלילים האלה של סהר הבייקון ימשוך אנשים לשולחן. אז תן לילדים שלך לאסוף את הלחמניות בעצמם בימי ראשון בבוקר; הם ייהנו מזה ויאהבו לאכול את הלחמניות האלה.
עם זאת, הכנת גלילי סהר בייקון היא קלה עם כמה שלבים בסיסיים. כל שעליכם לעשות הוא ליצור צורות משולשים עם בצק חצי סהר, להוסיף פרוסות בייקון, לפזר אבקת בצל מלמעלה, לגלגל אותה, ואז לתת לה לשבת בטיגון העמוק שלכם למשך 10-15 דקות.
24. חבילות ארוחת בוקר של חזיר וגבינה
אפשר להכין את הצרורות הכי טעימות וטעימות עם חזיר וגבינה בטיגון האוויר שלך.
ארוחת הבוקר מוכנה עם בצק פילו, חתיכת גבינת שמנת, קוביות בשר חזיר מבושל שלם, ביצים, פירורי לחם מתובלים ועוד כמה עשבי תיבול טריים לריח חריף ומושך.
אני מוצא את מתכון ארוחת הבוקר הזה מתאים להגשה בימי ראשון בבוקר, כאשר בני המשפחה שלכם מתאחדים, מכינים את המצרכים ומבשלים יחד.
25. קציצות נקניקיות
קציצות נקניק מבושלות לשלמות על ידי טיגון עמוק יהפכו אותן לאפשרות ארוחת בוקר עסיסית ונימוחה. אין ספק שקציצות הנקניקיות שלכם ללא תוספת שומן יועילו לבריאותכם.
עדיף לצרוך מיד או לשמור במקרר עד 3 ימים. אפשר גם לאכול נקניקיות עם ירקות בגריל, סלט או סלט כרוב קלאסי.
זה יראה לך את השלבים הבסיסיים של בישול קציצות נקניק לארוחת הבוקר שלך עם הטיגון האוויר.
26. ארוחת בוקר פריטטה
פריטטת ארוחת הבוקר היא מתכון קל, מהיר וטעים שמתחבר תוך דקות. בנוסף, ארוחה מסוג זה דלה בפחמימות אך עשירה בחלבון, וזה בדיוק מה שאתה ומשפחתך צריכים כדי להתחיל את היום בצורה נכונה.
פריטטה זו עשויה ממרכיבים נפוצים ולא יקרים, היא ארוחה דשנה שקל לארנק.
האם יש ארוחת בוקר העשויה עם מטגן אוויר?
עם הטיגון שלך במטבח, אתה יכול להכין 26 מתכוני ארוחת בוקר אלה ועוד עבור עצמך ועבור יקיריכם. עם זאת, עם הרשימה למעלה, ברצוני לחלוק איתכם את הפשוטים, המהירים, אך הבריאים והטעימים ביותר עבור ארוחות הבוקר שלכם.
לביבות תפוחי אדמה אפויות, פילה דג קפוא, כריכי גבינה בגריל, צ'ורוס ועוד מנות שאפשר להכין עם עגבניות ירוקות מטוגנות, והרשימה עוד ארוכה. כשיש לך זמן פנוי, אתה יכול לנסות להכין וליהנות ממנו עם החברים והמשפחה.
אין צורך לעקוב בקפדנות אחר המתכונים המוצעים. ניתן להמתיק את האוכל כרצונכם ולהתאים את מספר התבלינים לפי טעמכם. עם זאת, מומלץ ליישם את הניסיון שלך בהכנת מנות אלה כדי להפוך את המנה לטוב עוד יותר.
אם אתה חושב שהפוסט שלי היה מועיל, שתף אותו עם הקרובים שלך, ואם יש לך ניסיון כלשהו בשימוש בטיגונים עמוקים להכנת ארוחות נהדרות, אל תהסס לשתף אותם איתי בקטע התגובות למטה.
כמו כן, אל תשכח להצמיד/סימנייה ובקר שלנו בלוג למידע מעניין יותר אך מקורי. (וודקה ומיץ ענבים)